Mergelės meditacija – protui nuraminti ir grįžti į kūną

Ši meditacija sukurta remiantis Mergelės Zodiako ženklo energija, tačiau ji skirta ne tik Mergelėms.

Mergelė – vienas stipriausiai su protu, analize, detalėmis ir kontrole susijusių ženklų. Tai didžiulė stiprybė, tačiau kai protas dirba be sustojimo, gali būti sunku atsipalaiduoti, paleisti kontrolę, priimti netobulumą ir tiesiog pajusti save.

Todėl šios meditacijos tikslas – nuraminti aktyvų protą ir sugrąžinti dėmesį į kūną, realius pojūčius bei dabarties akimirką.

Meditacijos metu daug dėmesio skiriama kūno pajautimui – atramai, svoriui, temperatūrai, prisilietimui, kvėpavimui ir subtiliems kūno judesiams. Afirmacijų dalis padeda stiprinti lankstumą, priėmimą ir gebėjimą paleisti poreikį viską atlikti tobulai ar kontroliuoti.

Ši meditacija tau gali tikti, jeigu:

– tavo protas nuolat aktyvus ir sunkiai sustoja;
– esi linkusi daug analizuoti ir viską apgalvoti;
– keli sau aukštus reikalavimus;
– jauti perfekcionizmą ar poreikį kontroliuoti;
– sunku ilsėtis nieko „naudingo“ neveikiant;
– dažnai daugiau gyveni mintyse nei jauti savo kūną;
– nori mokytis daugiau lankstumo, ramybės ir priėmimo.

Nebūtina būti Mergele. Šią meditaciją gali rinktis pagal tai, ko tau šiuo metu reikia. Ji ypač tinka tuomet, kai norisi bent trumpam iš nuolat galvojančio proto sugrįžti į save.

🌿 Trukmė: 15 min.
🎧 Rekomenduoju klausytis su ausinėmis, ramioje vietoje, kurioje galėsi netrukdomai pabūti su savimi.

Meditacija yra skaitmeninis produktas. Po įsigijimo gausi prieigą prie garso įrašo, kurio galėsi klausytis pakartotinai.